Care sunt cele mai bune jambiere de yoga pentru femei pentru începători?

Femei jambiere de yogaeste o bază în garderoba oricărui practicant de yoga. Nu numai că sunt confortabile, dar permit și o gamă completă de mișcare în timpul sesiunilor de yoga. Leggurile de yoga vin în mai multe stiluri diferite, de la talie înaltă la Capri la lungime completă și cu diverse opțiuni de bandă de talie. Cu atât de multe opțiuni disponibile, poate fi dificil pentru începători să -și dea seama ce jambiere sunt cele mai bune pentru ei.

Din ce material ar trebui să se facă jambiere de yoga începători?

Leggurile de yoga pentru începători ar trebui să fie confecționate dintr-un material ușor, cu umiditate, cum ar fi nylon sau poliester. Aceste materiale vă vor menține răcoroase și uscate în timpul practicii dvs. de yoga. Leggurile din bumbac nu sunt recomandate, deoarece tind să se țină de umiditate și să devină grele și incomode în timpul unei sesiuni de yoga transpirate.

Ar trebui ca începătorii să aleagă jambiere cu talie înaltă sau la mijloc?

Aceasta este o preferință personală. Leggurile cu talie înaltă pot oferi mai mult sprijin pentru secțiunea intermediară în timpul pozelor de yoga. Cu toate acestea, jambierele de la mijlocul creșterii pot fi mai confortabile pentru cei cărora nu le place senzația unei secțiuni comprimate. Este recomandat să încercați ambele stiluri și să vedeți care se simte cel mai bine pentru dvs.

Care este gama medie de prețuri pentru jambierele de yoga pentru începători?

Intervalul mediu de prețuri pentru jambierele de yoga începători este de aproximativ 50 USD. Cu toate acestea, există multe opțiuni accesibile disponibile pentru cei care abia încep. Nu este necesar să cheltuiți mulți bani pe jambierele de yoga, atât timp cât sunt confortabili și să ofere suficient sprijin.

Ce mărci oferă cele mai bune jambiere de yoga pentru începători?

Unele mărci populare care oferă jambiere de yoga pentru începători includ Lululemon, Athleta și dincolo de yoga. Cu toate acestea, există multe opțiuni accesibile disponibile de la mărci precum Core 10 și Yogalicious.

Concluzie

Leggurile de yoga pentru femei sunt o parte esențială a oricărei practici de yoga, iar alegerea perechii potrivite poate face o diferență semnificativă în nivelul dvs. de confort în timpul unei sesiuni. Atunci când alegeți jambierele de yoga pentru începători, este important să acordați prioritate confortului și flexibilității. Cu atât de multe opțiuni disponibile, nu este nevoie să spargeți banca pe o pereche de jambiere scumpe.

Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. este un producător de frunte de jambiere de yoga de înaltă calitate. Jambierele noastre sunt realizate cu materiale ușoare, de umiditate, și sunt concepute pentru a oferi confort și suport maxim în timpul practicii dvs. de yoga. Consultați site -ul nostru web lahttps://www.chendong-sports.comPentru a vedea selecția noastră completă de jambiere de yoga. Pentru orice întrebări sau întrebări, vă rugăm să nu ezitați să ne contactațichendong01@nhxd168.com.

Cercetare științifică

Park, S., Kim, S., Han, D., & Lee, Y. (2017). Efectele exercițiului de yoga asupra adiponectinei serice și a factorilor de sindrom metabolic la femeile obeze postmenopauză. Menopauză, 24 (2), 201-206.

Thind, H., Lantini, R., Balletto, B. L., Donahue, M. L., Salmoirago-Blotcher, E., Bock, B. C., & Scott-Sheldon, L. A. J. (2016). Efectele yoga în rândul adulților cu diabet de tip 2: o revizuire sistematică și meta-analiză. Medicină preventivă, 87, 213-223.

Huo, Y. R., Suriyaarachchi, P., Gomez, F., Curcio, C. L., & Boersma, D. (2015). Efectele yoga asupra echilibrului și proprietăților de mers la femeile cu probleme musculo -scheletice: un studiu pilot. Arhivele de gerontologie și geriatrie, 60 (2), 304-309.

Cramer, H., Langhorst, J., Dobos, G., & Lauche, R. (2016). O revizuire sistematică și meta-analiză a yoga pentru dureri de spate scăzute. The Clinical Journal of Pain, 32 (6), 450-460.

Khalsa, S. B. (2016). Yoga ca intervenție terapeutică: o analiză bibliometrică a studiilor de cercetare publicate din 1967 până în 2013. Jurnalul de medicină alternativă și complementară, 22 (8), 642-653.

Puig-Librara, A., Martínez-Lemos, I., Giné-Garriga, M., González-Suárez, á. M., Bort-Roig, J., Fortuño, J., & Muñoz-Ortiz, L. (2015). Timp de ședere auto-raportat și activitate fizică: asociații interactive cu bunăstarea mentală și productivitatea la angajații biroului. BMC Public Health, 15 (1), 72.

Cheema, B. S., C. W. Marshall și M. Chang. "Eficacitatea yoga pentru îmbunătățirea sănătății mintale și a stresului în rândul persoanelor care se confruntă cu locuințe fără adăpost: un studiu controlat randomizat." Journal of Behavioral Medicine (2019): 1-14.

Kessler, R. C., Chiu, W. T., Demler, O., & Walters, E. E. (2005). Prevalența, severitatea și comorbiditatea tulburărilor DSM-IV de 12 luni în replicarea națională a sondajului de comorbiditate. Arhivele Psihiatriei Generale, 62 (6), 617-627.

Caldwell, K., Emery, L., Harrison, M., Roche, M., Greeson, J., & Mostofsky, D. (2011). Schimbări de mindfulness, bunăstare și calitate a somnului la studenții de la colegiu prin cursuri Taijiquan: un studiu de control al cohortei. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, NY), 17 (10), 931-938.

Field, T., Diego, M., și Hernandez-Reif, M. (2010). Tai Chi/Yoga reduce depresia prenatală, anxietatea și tulburările de somn. Terapii complementare în practica clinică, 16 (3), 144-147.

Kamei, T., Toriumi, Y., Kimura, H., Ohno, S., Kumano, H., Kimura, K., ... & Okada, S. (2000). Scăderea cortizolului seric în timpul exercițiului de yoga este corelată cu activarea undelor alfa. Abilități perceptive și motorii, 90 (3_suppl), 1027-1032.