O centură de talie este un instrument de tratament auxiliar care, atunci când este utilizat corect, poate atenua durerile de spate inferioare și poate proteja discul intervertebral lombar. Cu toate acestea, trebuie menționat că centurile de talie nu pot vindeca problemele cu disc lombar, iar pacienții trebuie să fie supuși unui tratament cuprinzător pe baza sfaturilor medicului.
1. Alegerea corespunzătoareCentura de talie: Este necesar să alegeți centura de talie corespunzătoare în funcție de circumferința și starea taliei individului. Curele de talie sunt, în general, împărțite în tipuri dure și moi. Curele de talie dure sunt potrivite pentru condiții mai grave, cum ar fi hernia cu disc lombar, în timp ce centurile de talie moale sunt potrivite pentru disconfort lombar ușor sau utilizare preventivă.
2. Poziția de purtare corectă: Când stai în picioare, așezați centura taliei în cea mai confortabilă parte a taliei, de obicei cea mai subțire parte a taliei, cam sub ombilic, pentru a vă asigura că discul intervertebral lombar este susținut direct, nu prea mare sau prea scăzut, pentru a nu comprima zona greșită sau a afecta circulația sângelui.
3. Etanșeitatea moderată: Etanșeitatea centurii de talie ar trebui să fie moderată. Dacă este prea strâns, va limita respirația și circulația sângelui. Dacă este prea liber, nu va oferi sprijin și protecție. În general, după ce l -ai purtat, ar trebui să simți un anumit sentiment de sprijin în talie, dar nu va afecta activitățile normale.
4. Evitați purtarea pe termen lung: deși centurile de talie pot oferi sprijin pentru talie, purtarea prelungită poate duce la slăbirea puterii musculare a taliei și chiar de dependență. Prin urmare, după ameliorarea durerii, timpul de purtare trebuie redus treptat, iar exercitarea mușchilor taliei trebuie întărită.
Când purtați unCentura de talie, activități ușoare, cum ar fi mersul pe jos, pot fi efectuate pentru a promova circulația sângelui și activitatea musculară, dar evitați exercițiile viguroase sau răsucirea taliei. După ce a purtat o centură de talie pentru o perioadă de timp, dacă simptomele durerilor de spate inferioare nu numai că nu se îmbunătățesc, ci și persistă sau se agravează, este necesar să solicitați prompt asistență medicală și să solicitați ajutorul unui medic profesionist.
